Контроль за состоянием здоровья: норма или тревожность?

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ НУЖЕН ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ?

На самом деле регулярная диагностика и прохождение диспансеризаций — это очень правильная привычка даже для самых здоровых людей. Рутинные визиты к специалистам и ежегодная сдача самых обычных анализов (общий анализ крови, мочи и другие, которые назначит врач) могут предотвратить развитие многих заболеваний на той стадии, когда это еще возможно.

 

Одной из самых распространенных проблем со здоровьем, которая чаще всего и выявляется практически случайно, на таких вот профилактических осмотрах либо при сдаче крови в других целях, является предиабет. Это малоизвестное широкой публике, но весьма распространенное состояние, которое диагностируют у каждого пятого взрослого жителя России.

 

ЧТО ТАКОЕ ПРЕДИАБЕТ?

Предиабет — это раннее нарушение углеводного обмена, которое при отсутствии своевременной диагностики и (или) принятых мер может перейти в сахарный диабет 2-го типа. Это происходит с каждым десятым предиабетиком ежегодно. Да и сам по себе предиабет несет повышенные риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и микрососудистых проблем.

 

Предиабет диагностируют, если показатели глюкозы в плазме крови уже превышают норму, однако еще не достигли цифры, при которой диагностируют сахарный диабет 2-го типа. При этом внешне предиабет никак не проявляется, значимой и заметной симптоматики обычно у него нет.

 

Поэтому именно регулярные диспансеризации и чекапы, в частности анализ плазмы крови на содержание глюкозы натощак, позволяют вовремя выявить и подтвердить предиабет, а также принять немедленные меры по борьбе с ним.

 

ПОЧЕМУ ДИАГНОСТИКА — ЭТО ВАЖНО?

Предиабет (в отличие от сахарного диабета 2-го типа) — это обратимое состояние. Главное, вовремя заняться собой и своим здоровьем, в нужную сторону изменив образ жизни. При этом все рекомендации по борьбе с предиабетом абсолютно выполнимы и разумны.

 

Они вполне укладываются в обычные представления о здоровом образе жизни:

 
  • умеренные физические нагрузки — занимайтесь хотя бы 20 минут в день (суммарно от 150 минут в неделю);
  • рациональное питание — старайтесь снизить количество жиров в рационе, отказаться от быстрых углеводов и продуктов с добавленным сахаром;
  • здоровые пищевые привычки — следите за равномерным распределением приемов пищи в течение дня, избегайте насыщенных углеводных перекусов, пейте достаточное количество чистой воды.
Оригинал здесь.
  • 27 января 2021 г.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, Вам нужно авторизоваться.