Икигай: 3 упражнения, чтобы найти свое призвание

Японцы считают, что у каждого есть свой икигай или даже несколько, но мы не всегда осознаем его. Этот главный жизненный интерес, ощущение своего предназначения меняется с течением времени, в 15 и в 70 лет он может быть разным.

Поэтому на каждом этапе жизни полезно заново устанавливать связь со своим икигаем. Если мы этого не делаем, у нас появляется впечатление, что мы сбились с пути и подпали под управление внешних сил.

Икигай — противоядие от депрессии. Некоторые исследователи указывают на связь между наличием икигая и более низким уровнем стресса. А коучи используют это понятие, чтобы помочь клиентам найти свое призвание и открыть в себе таланты.

 

Конечно, это не всегда просто: за повседневными заботами мы забываем прислушаваться к себе. Поэтому коуч креативности Кристи Ванбремерш советует пробуждать любознательность и стремиться к открытиям.

Мы предлагаем вам три ее упражнения, чтобы отправиться на поиски своего икигая.

1.  РАЗВИВАЙТЕ СПОСОБНОСТЬ К ТВОРЧЕСТВУ

Креативность состоит из трех слагаемых:

  • то, что мы больше всего любим делать;
  • то, к чему мы проявляем сверхспособности,
  • и наконец, то, что мы делаем легко и с вдохновением.

Иначе говоря, это занятие, в котором мы преуспеваем, потому что обладаем необходимыми компетенциями или потому что у нас есть способности. Оно приносит удовольствие и имеет для нас смысл.

Чтобы развить в себе креативность, возьмите тетрадь, ручку и цветной фломастер.

  • Запишите ручкой на развороте двойного листа все те положительные качества, которые приписывает вам окружение, или те, которые вы сами замечаете у себя с детства. Бумажное пространство должно быть целиком заполнено — не ограничивайтесь общими фразами из-за опасения показаться слишком нескромным или потому что вы не уверены в себе. Подумайте обо всех талантах, качествах, компетенциях, которые учителя, семья, друзья, коллеги, клиенты видели у вас и о которых вам говорили. После того как вы запишете все это черным по белому, переходите ко второму этапу.
  • Определите и выделите цветным фломастером те три качества, без которых вам ни за что не обойтись, они характеризуют вас по-настоящему. Кристи Ванбремерш выбрала следующее: 1. Бросать себе вызовы. 2. Чувство юмора. 3. Умение писать искренние и умные тексты. К этим трем качествам она также добавила то, что ей говорила ее бабушка: «Ты отзывчивая».
Оригинал здесь.
  • 3 ноября 2020 г.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, Вам нужно авторизаоваться.