Что полезного в замороженных продуктах?

Разнообразные, прекрасно хранящиеся, быстро приготавливаемые замороженные продукты облегчают жизнь. Однако в нашем сознании их трудно связать со здоровым питанием. Тем не менее множество исследований показывают, что они богаты витаминами и питательными веществами — практически как свежие продукты.

«Заморозка» и «быстрая заморозка»

Между этими понятиями действительно существует разница. Так называемая шоковая заморозка — способ, используемый в промышленном производстве продуктов — предполагает мгновенную заморозку при очень низкой температуре, от -20 °С до -40 °С. Этот способ обеспечивает высокое качество продуктов.

Например, если замораживаются овощи и фрукты, выросшие в открытом грунте и собранные в пик своей спелости, они будут полезнее, чем долго хранившиеся «свежие» плоды, которые зачастую собирают раньше срока, чтобы они лучше перенесли транспортировку.

У свежевыловленной рыбы, которая замораживается прямо на судне, есть еще одно преимущество: она добывается в открытом море и нередко отличается лучшим вкусом, чем охлажденная рыба из прудовых хозяйств.

 

Продукты глубокой (шоковой) заморозки можно хранить долго — до полутора лет, но при такой же низкой температуре. Когда эти продукты перекочевали из промышленных холодильников в домашний, их лучше употребить в течение месяца.

Замораживать овощи и фрукты можно и самостоятельно, в бытовой морозильной камере, но хранятся они гораздо меньше — 4-6 месяцев. Заморозка мяса или рыбы в домашних условиях не рекомендуется, их нельзя будет долго хранить.

Даже кратковременная заморозка на 24 часа убивает большинство паразитов. Это обстоятельство могут использовать любители сашими, рыбного и мясного карпаччо и других блюд из сырых продуктов. Однако этот способ лишь замедляет размножение микроорганизмов, не устраняя полностью риск отравления.

Кому не страшна заморозка

Если сравнить между собой разные способы консервирования, то заморозка наиболее предпочтительна с точки зрения сохранности биологически активных веществ.

Витамин С, фолиевая кислота, биофлавоноиды практически полностью теряются при любой другой обработке, а при заморозке сохраняются.

Жирная рыба, например, лосось или палтус, богатая полиненасыщенными жирными кислотами типа омега, лучше всего переносит быструю заморозку. Большинство природных антиоксидантов гораздо лучше переносят холод, чем жар: они разрушаются при температуре более 40 °С.

  • 10 сентября 2020 г.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, Вам нужно авторизаоваться.