Взаимная страсть доставляет удовольствие обоим — и мужчине, и женщине. И сейчас речь пойдет именно о женской чувственности.

Заняться любовью или просто пообниматься и посмотреть сериал? Чем проще женщине достичь разрядки, тем скорее она выберет первый вариант. То есть кино тоже можно посмотреть, но после. Ну а если наслаждение для нее — только слово, тогда и близость станет не слишком желанной.

Поэтому, вместо того чтобы учиться доставлять удовольствие мужчине, надо развить собственную чувственность, поработать над чувствительностью и научиться получать более яркий, глубокий оргазм.

Известно, что чаще всего самая чувствительная область у нас — снаружи. Но кроме этого рецепторы есть и в самом влагалище. И вот они со временем, без практики и должной стимуляции, могут «засыпать». Тогда возбуждение становится не таким ярким, а оргазма достичь трудно. Как же их разбудить?

Обратимся к анатомии. Вход во влагалище — это поперечнополосатая мускулатура. В глубине влагалища — гладкие мышцы. Первые мы можем сокращать сами, вторые — нет (они регулируются вегетативной нервной системой, как и все внутренние органы). Рецепторы есть и там, и там. Однако…

• Поперечнополосатая мускулатура влагалища и все тазовое дно в целом — область накопления эмоционального напряжения. Это значит, что, испытывая стресс, мы рефлекторно напрягаем эту область. Если переживаний много, то область тазового дна находится в привычном гипертонусе. А там, где есть перенапряжение, снижается качество кровоснабжения и ухудшается иннервация — то есть чувствительность медленно уходит.
• Гладкомышечная мускулатура, которую мы не можем задействовать по собственной воле, без постоянной тренировки также «отключает» рецепторы, и почувствовать их нет никакой возможности, поможет только внутренний массаж.

Но можно помочь себе — давайте разбираться как.

С поперечнополосатой мускулатурой все, кажется, все очевидно: чтобы повысить чувствительность, надо ее расслабить. Однако привычное напряжение приводит к тому, что мозг уже не чувствует напряжения, следовательно, не может с ним бороться.

Поэтому необходимо активное расслабление: например, дыхательные упражнения из арсенала женских даосских практик. Выполняя эти упражнения, женщина учится с помощью дыхания расслаблять живот, поясницу и тазовое дно, справляясь даже с глубоким напряжением. За счет этого кровоснабжение улучшается, а чувствительность возрастает.

В случае же с напряжением гладкомышечной мускулатуры следует упомянуть упражнения с нефритовым яйцом. Они позволяют двигать яйцо внутри влагалища и таким образом расслаблять мышцы благодаря деликатному массажу.

Чтобы вернуть близость в отношения, необходимо «реанимировать» чувствительность эрогенных зон — как у женщины, так и у мужчины.

Важно отметить, что со временем наши эрогенные зоны меняются. Как же их обнаружить и «включить»? Для этого вы можете попробовать игру-исследование. Заключается она в том, что один партнер изучает тело другого — потом можно поменяться — при помощи прикосновений или поцелуев. А тот реагирует определенным образом.

Желательно заранее договориться о сигналах: стон и движение вперед — значит, здесь приятно; просто стон — неплохо, тишина — значит, двигаемся дальше. Пусть партнер вооружится маркером и отмечает зоны, которые вызывают самую яркую реакцию.

Важно помнить, что у каждого из нас есть предпочтения, когда дело касается так называемых «каналов возбуждения». Всего их пять: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус.

От близости к близости меняйте доминирующий канал возбуждения: задействуйте ароматические масла, попросите партнера завязать вам глаза или, наоборот, завяжите ему, тогда активизируются другие органы чувств. Импровизируйте, переключая каналы, и ищите тот, который поможет разжечь огонь страсти еще ярче.