Женщина похудела на четыре размера за полгода и поделилась секретами успеха

Жительница американского города Сан-Франциско, Калифорния, похудела на четыре размера благодаря виртуальным занятиям с тренером. О секретах ее успеха сообщает издание Today.

34-летняя Эшли Браун (Ashleigh Brown) переехала в Сан-Франциско в 2016 году и начала набирать вес из-за походов с новым возлюбленным по ресторанам. Она быстро растолстела на 13 килограммов.

В начале 2019 года бойфренд сделал Браун предложение, и женщина решила привести себя в форму к свадьбе, которая должна была состояться в июле. У нее был абонемент в спортзал, но она редко ходила туда из-за чувства, что все смотрят на нее. Из-за предрассудков, что надо заниматься на беговой дорожке по часу в день, Браун не могла найти времени в своем загруженном рабочем графике.

Ей удалось достичь успеха, когда она записалась на виртуальные занятия с тренером. Браун выбрала график по три получасовых занятия в неделю. Также она изменила диету: стала есть больше рыбы, курицы, овощей и пить больше воды. Вскоре она заметила значительные изменения объемов тела и похудела на четыре размера джинсов.

В результате она чувствовала себя замечательно во время свадьбы, и платье отлично сидело на ней.

Желающим похудеть Браун рекомендует выбирать виртуальные занятия, не фокусироваться полностью на своем весе, разнообразить упражнения, внимательно относиться к выбору еды и быть добрым к себе.

Оригинал здесь.
  • 14 декабря 2020 г.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, Вам нужно авторизаоваться.